안녕하세요. "스포키듀"입니다!
[수업 순서]
1. 스트레칭 및 웜업
- 규칙 정하기
- 랜덤 팔벌려 뛰기
2. 육상 트레이닝
- 모아 뛰기 스텝레더 드릴
- 숏 피칭, 하이 피칭
3. 그룹 체육활동
- 줄바토런
- 타바타 운동
4. 마무리 스트레칭
[수업피드백]
1. 육상 트레이닝
모아뛰기 스텝레더 드릴
- 순발력 강화
- 하체 근력 발달
- 리듬감 향상
수업 도입부에 지난 시간에 연습하였던 올바른 점프 방법을 잠깐 복습하는 시간을 가졌습니다.
아이들 대부분 모두 발을 모으고, 착지까지 훌륭하게 점프하고 있었습니다.
아이들의 성취도가 좋았기 때문에, 하나 더 추가하여 리듬감 있는 점프까지 진행하였습니다.
피칭 동작 배우기
- 순발력 강화
- 민첩성 향상
- 근지구력 향상
- 상-하체 협응력 향상
체력 및 근지구력 향상을 위하여 피칭 동작을 지도하였습니다. 신체 협응력이 매우 중요한 동작으로 난이도가 꽤 있었지만
저학년 친구들의 경우 팔치기 동작에 어려움을 많이 느껴, 따로 팔치기 동작만 집중적으로 배우는 시간을 가졌고
고학년 친구들은 어느정도 완성도 있는 동작을 구사하였습니다.
2. 그룹 체육활동
줄바토런
- 협동심 향상
- 순발력 향상
- 민첩성 향상
줄바토런 게임을 진행하였습니다. 개인 달리기, 2인 달리기, 4인 달리기 등 점점 다 함께 뛸 수 있도록 지도하여
아이들의 협동심을 기를 수 있도록 지도하였습니다. 순간적으로 손을 바꿔야 하는 상황에 아이들이 빠르게 호흡을 맞추는 모습을 보여주었고
OO이는 아이들을 격려하면서 리드하는 리더십을 보여주었습니다.
타바타 운동
- 근력. 근지구력 향상
- 심폐지구력 향상
아이들이기 때문에 난이도를 조금 낮추어, 팔벌려 뛰기, 버피테스트, 플랭크 세 가지 동작으로 2분 타바타 진행하였습니다.
마지막 활동으로 진행하여, 아이들에게 끝까지 해낼 수 있도록 끈기있는 모습을 보여줄 것을 강조하였습니다.
이전 시간에 배웠던 동작들로 구성하였기 때문에, 아이들이 동작 자체에 대해서는 잘 해내었고
체력적으로 힘들어하는 모습을 보였지만, 끝난 뒤 뿌듯하고 말해주는 모습들이 인상깊었습니다.
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