안녕하세요. "스포키듀"입니다!
목표 : 큰 움직임을 통해 대근육을 발달시키고,
심폐지구력, 근력, 순발력 등 체력 향상한다.
다양한 운동놀이를 경험하면서 운동에 흥미가 생긴다.
운동놀이를 통해 내면의 부정적인 마음을 해소시킨다.
협력하는 또래놀이를 통한 상호작용과정에서
정서조절능력을 배운다.
[활동 순서]
1. 스트레칭 및 웜업
- 규칙 정하기
- 랜덤 팔벌려 뛰기
2. 육상 트레이닝
- 스텝레더 점프 드릴
- 허들 드릴
3. 그룹 체육활동
- 패스런 게임
- 패싱볼 게임
- 콘 순발력 미니게임
- 꼬리잡기 게임
4. 마무리 스트레칭
[활동 내용]
1. 육상 트레이닝
스텝레더 점프 드릴
- 순발력 강화
- 하체 근지구력 발달
- 리듬감 향상
아이들에게 부상 없이 더 효율적으로 점프할 수 있는 방법을 알려주었습니다.
대부분 아이들이 점프 시에 발을 엉덩이 쪽으로 보내면서 높에 점프하기 힘들었고,
착지 시에 쿵쿵 떨어지면서 모든 충격을 다 받고 있었기에, 이 부분을 교정해주었습니다.
허들 드릴
- 순발력 강화
- 민첩성 향상
- 인지 발달 트레이닝
스텝래더에서 가볍게 점프 자세 연습 후에
아이들이 실제로 높이가 있는 장애물을 넘도록 하였습니다.
높이가 있는 장애물을 넘을 때에 이를 못 넘을까봐 원래 자세로 돌아오는 경우가 많았기에
이 단계를 넣어주면서 올바른 자세를 통해 장애물까지 완벽하게 넘을 수 있도록 연습하였습니다.
이후에는 점프 시에 공을 던져주면서 눈-손 협응력 향상을 목표로 하였습니다.
2. 그룹 체육활동
패스런게임
- 순간 판단력 향상
- 규칙을 준수할 수 있는 능력 (줄을 잘 서야만 잘할 수 있는 게임)
아이들 모두가 하나의 팀이라는 마음을 가질 수 있도록 팀 게임을 첫 활동으로 진행하였습니다.
더하여, 함께 규칙을 지켜가면서 활동을 진행할 수 있도록 질서가 중요한 게임을 진행하였고
이 과정에서 아이들이 빠른다고 좋은 것이 아닌, 올바른 규칙과 서로에게 양보하는 마음을 배울 수 있는 기회였습니다.
패싱볼게임
- 친밀감 형성
- 하나의 팀이라는 협동심 고취
패스런게임 이후 아이들이 서로의 이름을 불러주면서 친해지는 과정을 가지고
함께 하나의 미션을 클리어해내는 과정에서 함께 보상과 벌칙을 받으며
좀 더 친밀감과 소속감을 형성할 수 있도록 하였습니다.
콘 순발력 미니게임
- 순발력 향상
- 민첩성 향상
이후에는 2인 1조를 이루어 상대방보다 빠르게 콘을 캐치해내는 게임을 진행하였습니다.
달리기, 뒤로 가기, 엎드려가기 등 다양한 자세를 통하여 아이들이 다양한 근육을 사용할 수 있도록 하였습니다.
꼬리잡기 게임
- 인지 능력 향상
- 민첩성 향상
마지막 활동으로 원을 만들어, 빙글빙글 도는 과정에서 꼬리를 잡는 활동 진행하였습니다.
원으로 돌면서 자연스럽게 사이드 스텝 사용을 유도하여 근지구력 및 민첩성 발달을 목표로 하였습니다.
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